С детства каждый из нас знает о важности своевременной чистки зубов, использовании зубной нити и ополаскивателей для полости рта. Также немаловажным вкладом в здоровье ротовой полости является систематическое посещение врача-стоматолога, оптимально – один раз в 6 месяцев.
Ведущие стоматологи мира отмечают, что даже несмотря на беспрекословное выполнение всех базовых ежедневных действий и своевременного посещения кабинета врача, зубы и десна могут получать различные повреждения. Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что большинство проблем ротовой полости, почти всегда, предотвратимы на раннем этапе своего развития.
К факторам риска относят курение табака, чрезмерное употребление алкогольных напитков, неправильная диета, включающая в себя сахар и некоторые его заменители. Все это может привести к развитию кариеса, пульпита, стоматита, пародонтита, фарингита, гингивита и других заболеваний полости рта.
Делимся некоторыми простыми советами, которые, при ежедневном использовании, помогут предотвратить большинство болезней и инфекций, а также внести свой вклад в общее укрепление организма:
1. Откажитесь от нездоровых диет. Питайтесь правильно: рацион здорового человека должен содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, а также минералов и витаминов. Для крепости и здоровья зубов особенно важен кальций, который содержится в сыре, молоке, фасоли, петрушке, укропе и сое.
2. Полностью откажитесь от курения сигарет, а также употребления табака в других видах. Курение вызывает множество сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и полости рта. Также стоит ограничить употребление алкогольных напитков, или максимально уменьшить дозы алкоголя.
3. Пейте очищенную воду в количестве, необходимом вашему организму. Обычно, это около 1,5 литра в сутки. Питье воды поможет избежать обезвоживания, промывать полость рта.
4. Используйте фторсодержащую зубную пасту, проверенные ополаскиватели, качественную зубную нить и подумайте насчет приобретения ирригатора – он поможет промыть труднодоступные места между зубов, а также не допустить развитие пародонтита.
5. Тщательно пережевывайте пищу, не допуская механических повреждений зубов и десен. Также стоит отметить, что следует избегать резких перепадов температуры потребляемой пищи – это разрушительно влияет на зубную эмаль.
6. Ограничьте употребление сахара, и по возможности, откажитесь от газированных напитков и пакетированных соков. Последние можно пить через трубочку, а после питья тщательно прополоскать полость рта, чтобы сахар и кислоты, содержащиеся в напитках, не остались на зубах, языке и деснах.
_______________
Ссылки на дополнительную информацию:
1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health
Ведущие стоматологи мира отмечают, что даже несмотря на беспрекословное выполнение всех базовых ежедневных действий и своевременного посещения кабинета врача, зубы и десна могут получать различные повреждения. Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что большинство проблем ротовой полости, почти всегда, предотвратимы на раннем этапе своего развития.
К факторам риска относят курение табака, чрезмерное употребление алкогольных напитков, неправильная диета, включающая в себя сахар и некоторые его заменители. Все это может привести к развитию кариеса, пульпита, стоматита, пародонтита, фарингита, гингивита и других заболеваний полости рта.
Делимся некоторыми простыми советами, которые, при ежедневном использовании, помогут предотвратить большинство болезней и инфекций, а также внести свой вклад в общее укрепление организма:
1. Откажитесь от нездоровых диет. Питайтесь правильно: рацион здорового человека должен содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, а также минералов и витаминов. Для крепости и здоровья зубов особенно важен кальций, который содержится в сыре, молоке, фасоли, петрушке, укропе и сое.
2. Полностью откажитесь от курения сигарет, а также употребления табака в других видах. Курение вызывает множество сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и полости рта. Также стоит ограничить употребление алкогольных напитков, или максимально уменьшить дозы алкоголя.
3. Пейте очищенную воду в количестве, необходимом вашему организму. Обычно, это около 1,5 литра в сутки. Питье воды поможет избежать обезвоживания, промывать полость рта.
4. Используйте фторсодержащую зубную пасту, проверенные ополаскиватели, качественную зубную нить и подумайте насчет приобретения ирригатора – он поможет промыть труднодоступные места между зубов, а также не допустить развитие пародонтита.
5. Тщательно пережевывайте пищу, не допуская механических повреждений зубов и десен. Также стоит отметить, что следует избегать резких перепадов температуры потребляемой пищи – это разрушительно влияет на зубную эмаль.
6. Ограничьте употребление сахара, и по возможности, откажитесь от газированных напитков и пакетированных соков. Последние можно пить через трубочку, а после питья тщательно прополоскать полость рта, чтобы сахар и кислоты, содержащиеся в напитках, не остались на зубах, языке и деснах.
_______________
Ссылки на дополнительную информацию:
1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health